Der Purin-Rechner, der in der Zahl deines Arztes rechnet
„Maximal 500 mg Harnsäure am Tag“ — und zu Hause steht man vor dem Kühlschrank und weiß nicht, was das fürs Abendessen heißt. Purin-Kompass übersetzt 7.140 Lebensmittel in genau diese Zahl.
- ✓ Tages- und Wochenbudget — ein Ausreißer ist okay, wenn die Woche stimmt
- ✓ Schub-Tagebuch mit automatischem 48-Stunden-Rückblick
- ✓ 100 % offline, kein Account, kein Tracking
Bald im Play Store — oder gleich die Purintabelle im Browser nutzen.
Datenbasis: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0 (Max Rubner-Institut) × USDA/ODS-NIH Purine Database Release 2.0 (2025) — 7.140 Lebensmittel, Werte in mg Harnsäure und mg Purin, Quellen offen dokumentiert.
Wochenbudget
Gicht ist ein Wochenspiel
Alle bekannten Purin-Apps zählen den Tag. Das Problem: Ein Schnitzel am Samstag sprengt jedes Tagesbudget — und sagt trotzdem nichts darüber, ob deine Woche in Ordnung war.
Purin-Kompass führt deshalb beide Budgets gleichzeitig: 500 mg Harnsäure am Tag und 3.000 mg in der Woche. Du siehst sofort, wie viel Spielraum die Woche noch hat. Mehr zur Ernährung bei Gicht →
Schub-Tagebuch
Nach dem Anfall: die 48 Stunden davor
Trägst du einen Gichtanfall ein, zeigt die App automatisch, was in den zwei Tagen davor passiert ist: Purinlast, Alkohol, Fructose, Trinkmenge. Über mehrere Anfälle entsteht daraus eine ehrliche Häufigkeitsauswertung — etwa „In 2 von 2 Fällen war Bier dabei“.
Das sind Beobachtungen, keine Diagnosen. Aber es sind genau die Beobachtungen, die du beim nächsten Arzttermin auf den Tisch legen kannst. Was beim Gichtanfall zu tun ist →
Ehrliche Werte
Bier bleibt Bier — auch alkoholfrei
Bier erhöht die Harnsäure über Guanosin — auch die alkoholfreie Variante. Purin-Kompass warnt deshalb bei jedem Bier separat, statt es unter „Alkohol“ zu verstecken. Getränke werden in Millilitern erfasst, mit echten Portionen wie der 0,5-Liter-Flasche.
Und wo es keinen belastbaren Messwert gibt, steht „unbekannt“ — nie eine stille Null, die deine Bilanz schönt.
Laborwerte
Die einzige Zahl, die medizinisch wirklich zählt
Serum-Harnsäure eintragen, Verlauf sehen, Zielkorridor im Blick behalten — in mg/dl oder µmol/l. Was ein erhöhter Wert bedeutet →
Häufige Fragen
Was kostet Purin-Kompass?
Die App ist kostenlos, ohne Account und ohne Werbung. Auch die Purintabelle und der Purin-Rechner auf dieser Seite sind frei nutzbar.
Woher stammen die Purinwerte?
Aus dem Bundeslebensmittelschlüssel 4.0 des Max Rubner-Instituts (Nährwerte, CC BY 4.0) und der USDA/ODS-NIH Purine Database Release 2.0 von 2025 (Purinwerte). Das sind die aktuellsten frei verfügbaren Quellen — viele bekannte Purintabellen im Netz beruhen dagegen auf Analytik aus den 1980er-Jahren.
Rechnet die App in Purin oder in Harnsäure?
In beidem. Angezeigt wird zuerst das Harnsäure-Äquivalent, weil ärztliche Empfehlungen in mg Harnsäure formuliert sind. Der Umrechnungsfaktor ist standardmäßig 2,4 und lässt sich auf 3,0 umstellen.
Wo landen meine Daten?
Auf deinem Gerät — nirgendwo sonst. Die App funktioniert vollständig offline, hat keinen Account und kein Tracking. Ein Backup exportierst du selbst als Datei.
Wann ist die App verfügbar?
Die Android-Version ist eingereicht. Trag dich in die Warteliste ein, dann bekommst du genau eine E-Mail zum Start.
Bescheid bekommen, wenn die App startet
Genau eine E-Mail zum Play-Store-Start. Keine Serie, kein Newsletter, Austragen jederzeit.